2023年辽宁自考《心理卫生与心理辅导》知识点:注意力训练

发布日期:2023-11-04 10:11:44 编辑整理:辽宁省自考网 【字体:

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2023年辽宁自考《心理卫生与心理辅导》知识点:注意力训练(图1)


2023年辽宁自考《心理卫生与心理辅导》知识点:注意力训练


1、明确学习目标;


2、学会积极暗示;


3、建立学习兴趣;


4、外化心理负担;


5、保证身体健康 : 消除疲劳的方法有默语、自言自语、横卧(效果好)、与别人谈天或站起来走动等。


6、避免单调;


7、选择适宜的学习环境;


8、合理运用“代替法”:代替法是指在处理重要而复杂的学习内容时,先用已经熟悉和做惯了方法或为消除杂念,待精神逐渐集中后,再回过头来做应该完成的学习任务。

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