2023年辽宁自考《心理卫生与心理辅导》知识点：注意力训练

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2023年辽宁自考《心理卫生与心理辅导》知识点：注意力训练

1、明确学习目标；

2、学会积极暗示；

3、建立学习兴趣；

4、外化心理负担；

5、保证身体健康 : 消除疲劳的方法有默语、自言自语、横卧（效果好）、与别人谈天或站起来走动等。

6、避免单调；

7、选择适宜的学习环境；

8、合理运用“代替法”：代替法是指在处理重要而复杂的学习内容时，先用已经熟悉和做惯了方法或为消除杂念，待精神逐渐集中后，再回过头来做应该完成的学习任务。